Автор статьи:
Горина Раиса Сергеевна
Практический психолог, магистр психолого-педагогических наук,
член Ассоциации сексологов, эмоционально-образный терапевт, КСТ специалист
Практический психолог, магистр психолого-педагогических наук,
член Ассоциации сексологов, эмоционально-образный терапевт, КСТ специалист
Женский оргазм. 2 часть.
Женский оргазм. 2 часть.
Оргазм – одно из самых интенсивных и желанных переживаний человека, кульминация сексуального возбуждения.
Как психолог-сексолог, я часто сталкиваюсь с вопросами о его природе: "Почему у меня не всегда получается?", "Это нормально, что я чувствую его только так?", "Где на самом деле эти волшебные точки?", "Почему я вообще его не получаю, это нормально?". Понимание физиологии оргазма помогает не только лучше узнать свое тело, но и снять ненужную тревогу, связанную с сексуальностью, научиться доверять своим ощущениям и сделать интимную жизнь еще ярче. Эта статья направлена еще больше приоткрыть занавес в том, где «рождается» оргазм, уделяя особое внимание ключевым эрогенным зонам и их стимуляции.
Оргазм как кульминация красивого салюта – это мощный всплеск ощущений, который происходит, когда твое тело и мозг достигают пика сексуального возбуждения. Основу для этого закладывает наша анатомия (строение тела) и работа нервной системы – сложная, но удивительно точная внутренняя сеть.
Нервы – Проводники Удовольствия. В интимных зонах (вульве, клиторе, влагалище) находится огромное количество крошечных нервных окончаний – как сверхчувствительные «антенны». Именно плотность и чувствительность нервных окончаний в определенных зонах делают их особенно отзывчивыми на прикосновения. Их задача – улавливать прикосновения, давление, вибрацию и посылать сигналы "о, как приятно!" в спинной мозг, а оттуда – прямиком в головной мозг.
Оргазм происходит в Мозге! Именно мозг (особенно его части, отвечающие за эмоции и удовольствие) решает: "Да, это возбуждает!". Он собирает воедино сигналы от тела, твои мысли, фантазии, запахи (подробнее об этих стимулах расскажу в следующих статьях), чувства к партнеру и запускает каскад физических реакций, ведущих к оргазму. Поэтому твое психологическое состояние – чувство безопасности, расслабленность, желание – так же важно для оргазма, как и физические прикосновения. Если мозг напряжен или тревожен, сигналы удовольствия могут "заглушаться".
Часто можно прочитать о волшебных "точках" внутри влагалища (например, точка G, точка A, точка U), стимуляция которых якобы гарантирует оргазм. Сразу внесем ясность:
1.Это НЕ Точки, а Области! Название "точка" очень обманчиво. Речь идет не о крошечной кнопочке, а о зонах с повышенной концентрацией чувствительных нервных окончаний и кровеносных сосудов. Их можно представить как небольшие участки размером может быть с монетку или чуть больше, где нервы собраны плотнее. Далее расскажу о них подробнее.
2. Индивидуальность – Это Ключ! Расположение, размер и чувствительность этих нервных зон очень сильно отличаются от женщины к женщине. То, что вызывает бурю ощущений у одной, может быть почти незаметным для другой. И это абсолютно нормально! Не существует одной "правильной" точки для всех.
3. Разные Названия – Один Механизм: можно слышать термины "клиторальный оргазм" (от стимуляции клитора снаружи), "вагинальный" (от стимуляции внутри влагалища) или даже "маточный" (глубокой стимуляции). Важно: хотя стимулируются разные зоны, сам механизм возникновения оргазма один и тот же – это мощная активация нервной сети и ответная реакция мозга и всего тела, описанная выше. Чувства могут немного отличаться из-за разного типа стимуляции, но "центр удовольствия"– един.
Как психолог-сексолог, я часто сталкиваюсь с вопросами о его природе: "Почему у меня не всегда получается?", "Это нормально, что я чувствую его только так?", "Где на самом деле эти волшебные точки?", "Почему я вообще его не получаю, это нормально?". Понимание физиологии оргазма помогает не только лучше узнать свое тело, но и снять ненужную тревогу, связанную с сексуальностью, научиться доверять своим ощущениям и сделать интимную жизнь еще ярче. Эта статья направлена еще больше приоткрыть занавес в том, где «рождается» оргазм, уделяя особое внимание ключевым эрогенным зонам и их стимуляции.
Оргазм как кульминация красивого салюта – это мощный всплеск ощущений, который происходит, когда твое тело и мозг достигают пика сексуального возбуждения. Основу для этого закладывает наша анатомия (строение тела) и работа нервной системы – сложная, но удивительно точная внутренняя сеть.
Нервы – Проводники Удовольствия. В интимных зонах (вульве, клиторе, влагалище) находится огромное количество крошечных нервных окончаний – как сверхчувствительные «антенны». Именно плотность и чувствительность нервных окончаний в определенных зонах делают их особенно отзывчивыми на прикосновения. Их задача – улавливать прикосновения, давление, вибрацию и посылать сигналы "о, как приятно!" в спинной мозг, а оттуда – прямиком в головной мозг.
Оргазм происходит в Мозге! Именно мозг (особенно его части, отвечающие за эмоции и удовольствие) решает: "Да, это возбуждает!". Он собирает воедино сигналы от тела, твои мысли, фантазии, запахи (подробнее об этих стимулах расскажу в следующих статьях), чувства к партнеру и запускает каскад физических реакций, ведущих к оргазму. Поэтому твое психологическое состояние – чувство безопасности, расслабленность, желание – так же важно для оргазма, как и физические прикосновения. Если мозг напряжен или тревожен, сигналы удовольствия могут "заглушаться".
Часто можно прочитать о волшебных "точках" внутри влагалища (например, точка G, точка A, точка U), стимуляция которых якобы гарантирует оргазм. Сразу внесем ясность:
1.Это НЕ Точки, а Области! Название "точка" очень обманчиво. Речь идет не о крошечной кнопочке, а о зонах с повышенной концентрацией чувствительных нервных окончаний и кровеносных сосудов. Их можно представить как небольшие участки размером может быть с монетку или чуть больше, где нервы собраны плотнее. Далее расскажу о них подробнее.
2. Индивидуальность – Это Ключ! Расположение, размер и чувствительность этих нервных зон очень сильно отличаются от женщины к женщине. То, что вызывает бурю ощущений у одной, может быть почти незаметным для другой. И это абсолютно нормально! Не существует одной "правильной" точки для всех.
3. Разные Названия – Один Механизм: можно слышать термины "клиторальный оргазм" (от стимуляции клитора снаружи), "вагинальный" (от стимуляции внутри влагалища) или даже "маточный" (глубокой стимуляции). Важно: хотя стимулируются разные зоны, сам механизм возникновения оргазма один и тот же – это мощная активация нервной сети и ответная реакция мозга и всего тела, описанная выше. Чувства могут немного отличаться из-за разного типа стимуляции, но "центр удовольствия"– един.
фото взято на просторах интернета
Расположение «точек»
Теперь, когда понимаем почему стимуляция разных зон может приводить к оргазму, стоит посмотреть где находятся эти самые зоны и как их можно исследовать. Забываем слово "точка" – думаем о чувствительных областях (в написании использую для удобства, но при исследовании себя понимаем, что это область).
Самая главная чувствительная зона: Клитор! Абсолютный рекордсмен по количеству нервных окончаний (более 8000!). Для большинства женщин прямая или непрямая стимуляция клитора – самый надежный путь к оргазму. Для ее развития важным первым шагом будет его обнаружение. Где же находиться клитор? Если вы еще незнакомы со своими половыми органами, первым шагом будет – познакомиться, взять зеркало и посмотреть, как все устроено. Вторым шагом будет найти его – он ощущается «горошиной» под зоной лобка под капюшоном, но над малыми губами, во главе вульвы. Какое-то время может уйти для того, чтобы ее отыскать, прочувствовать, распознать, уделите время и внимание этому процессу. Потом с помощью интимного самомассажа начать включать ее. Важно понять, что поскольку зона не развита, то потребуется время на ее раскрытие, не надо ждать, не подгоняйте процесс, позвольте просто получать удовольствие от просто уже вашего внимания к данной области, ведь она могла всю жизнь находиться в тени.
Точка G (точка джей, точка джи, точка джу) : Внутренняя передняя стенка. Где находится точка джи? Внутри влагалища, на передней стенке (той, что ближе к мочевому пузырю и лобковой кости). Это не точка, а довольно обширный участок размером несколько сантиметров, расположенный на глубине примерно 5-6 см (на длину пальца) – проекция клитора. Он может ощущаться как бугорок с чуть более шероховатой поверхностью, особенно ощутимо если немного возбуждена или наполнен мочевой пузырь. Развить можно с помощью интимного самомассажа и далее с партнером, используя позиции, где идет стимуляция этой области. Лежа на спине, можно подложить под поясницу небольшую подушку или валик – это создаст прогиб и направит стимуляцию вперед.
Точка K: Задняя стенка. На задней стенке влагалища (ближе к прямой кишке) – примерно на той же глубине, что и область G, напротив нее, также на уроне клитора. Здесь также скапливается большое количество нервных окончаний, которые можно задействовать в получении удовольствия, и для этого больше подходит анальная стимуляция. Это не всегда про анальный секс, а достаточно анальной пробки, чтобы она немного смещала перегородку между влагалищем и кишкой, что дает возможность для стимуляции этой области. Важно: Эта зона наименее доступна, ее стимуляция требует особой осторожности и подготовки.
Точка A: У шейки матки. Это зона на передней стенке влагалища, но гораздо глубже, почти у самой шейки матки. Она довольно сложно достижима при самостоятельной стимуляции, особенно в возбужденном состоянии, так как влагалище удлиняется в таком состоянии. В половом акте можно использовать позы для более глубоко проникновения и/или игрушки, до нее возможно добраться в позе «наездницы», важно, конечно, анатомическая совместимость партнеров. Концентрируйся на ощущениях, а не на "попадании в цель". Важно: шейка матки чувствительна, и сильное давление может быть неприятным или даже болезненным. Если почувствовали болезненные ощущения, то лучше перенаправить стимуляцию на другую зону.
Теперь, когда понимаем почему стимуляция разных зон может приводить к оргазму, стоит посмотреть где находятся эти самые зоны и как их можно исследовать. Забываем слово "точка" – думаем о чувствительных областях (в написании использую для удобства, но при исследовании себя понимаем, что это область).
Самая главная чувствительная зона: Клитор! Абсолютный рекордсмен по количеству нервных окончаний (более 8000!). Для большинства женщин прямая или непрямая стимуляция клитора – самый надежный путь к оргазму. Для ее развития важным первым шагом будет его обнаружение. Где же находиться клитор? Если вы еще незнакомы со своими половыми органами, первым шагом будет – познакомиться, взять зеркало и посмотреть, как все устроено. Вторым шагом будет найти его – он ощущается «горошиной» под зоной лобка под капюшоном, но над малыми губами, во главе вульвы. Какое-то время может уйти для того, чтобы ее отыскать, прочувствовать, распознать, уделите время и внимание этому процессу. Потом с помощью интимного самомассажа начать включать ее. Важно понять, что поскольку зона не развита, то потребуется время на ее раскрытие, не надо ждать, не подгоняйте процесс, позвольте просто получать удовольствие от просто уже вашего внимания к данной области, ведь она могла всю жизнь находиться в тени.
Точка G (точка джей, точка джи, точка джу) : Внутренняя передняя стенка. Где находится точка джи? Внутри влагалища, на передней стенке (той, что ближе к мочевому пузырю и лобковой кости). Это не точка, а довольно обширный участок размером несколько сантиметров, расположенный на глубине примерно 5-6 см (на длину пальца) – проекция клитора. Он может ощущаться как бугорок с чуть более шероховатой поверхностью, особенно ощутимо если немного возбуждена или наполнен мочевой пузырь. Развить можно с помощью интимного самомассажа и далее с партнером, используя позиции, где идет стимуляция этой области. Лежа на спине, можно подложить под поясницу небольшую подушку или валик – это создаст прогиб и направит стимуляцию вперед.
Точка K: Задняя стенка. На задней стенке влагалища (ближе к прямой кишке) – примерно на той же глубине, что и область G, напротив нее, также на уроне клитора. Здесь также скапливается большое количество нервных окончаний, которые можно задействовать в получении удовольствия, и для этого больше подходит анальная стимуляция. Это не всегда про анальный секс, а достаточно анальной пробки, чтобы она немного смещала перегородку между влагалищем и кишкой, что дает возможность для стимуляции этой области. Важно: Эта зона наименее доступна, ее стимуляция требует особой осторожности и подготовки.
Точка A: У шейки матки. Это зона на передней стенке влагалища, но гораздо глубже, почти у самой шейки матки. Она довольно сложно достижима при самостоятельной стимуляции, особенно в возбужденном состоянии, так как влагалище удлиняется в таком состоянии. В половом акте можно использовать позы для более глубоко проникновения и/или игрушки, до нее возможно добраться в позе «наездницы», важно, конечно, анатомическая совместимость партнеров. Концентрируйся на ощущениях, а не на "попадании в цель". Важно: шейка матки чувствительна, и сильное давление может быть неприятным или даже болезненным. Если почувствовали болезненные ощущения, то лучше перенаправить стимуляцию на другую зону.
Далее пойдут те области, которые приятны для стимуляции, и прекрасно дополняют и усиливают переживания во время полового акта, и в редких случаях самостоятельно приводят к оргазму, но нет предела для получения удовольствия)
Вход во влагалище и его первая треть. Наружная часть влагалища и уходя в глубину примерно 3-5 см. Почему чувствительно? Здесь сосредоточено большое количество нервных окончаний во влагалище! Они связаны как с клитором, так и с нервами промежности. Остальная часть влагалища действительно имеет меньше нервных окончаний – это предусмотрено природой для комфорта, например, при родах.
Эта зона легко доступна для пальцев, языки, пениса, игрушек. Ласки входа, ритмичное сжатие, давление – все это может приносить огромное удовольствие. Многие женщины испытывают самые яркие вагинальные ощущения именно здесь!
Укрепление мышц тазового дна — это полезно! Сильные и эластичные мышцы лучше кровоснабжаются, становятся чувствительнее и дают более яркие ощущения во время секса и оргазма. Для лучшей эластичности мышц и кровоснабжения: упражнения Кегеля,"восьмерки" тазом, йога, интимный самомассаж.
Анальное Кольцо. Непосредственно вокруг входа в анус. Здесь много нервных окончаний. Стимулировать только с согласия, идеальной гигиеной и ОБИЛИЕМ лубриканта! Начинать с очень нежных прикосновений, поглаживаний вокруг входа. Если нравится, можно перейти к осторожному массажу самого входа пальцем (в перчатке или с подстриженным ногтем!) или маленькой игрушке с огромным количеством смазки. Нельзя переходить от анальной стимуляции к вагинальной без смены презерватива или тщательного мытья игрушки!
Стимуляция этой зоны сама по себе редко приводит к оргазму, но может значительно усилить общее возбуждение и яркость оргазма от стимуляции других зон (особенно клитора!). Это как дополнительный инструмент в оркестре удовольствия.
Лобок. Мягкая подушечка над лобковой костью, покрытая волосами (или без). Стимулировать нежным давлением, круговыми движениями, вибрацией через одежду или кожу. Отличное место для начала ласк! Давление на эту область может косвенно стимулировать внутренние части клитора.
Большие и малые половые губы. Складки кожи, обрамляющие вход во влагалище. Стимулировать нежными поглаживаниями, пощипываниями, поцелуями. У некоторых женщин одна сторона может быть чувствительнее другой (например, у правшей – левая).
Вход во влагалище и его первая треть. Наружная часть влагалища и уходя в глубину примерно 3-5 см. Почему чувствительно? Здесь сосредоточено большое количество нервных окончаний во влагалище! Они связаны как с клитором, так и с нервами промежности. Остальная часть влагалища действительно имеет меньше нервных окончаний – это предусмотрено природой для комфорта, например, при родах.
Эта зона легко доступна для пальцев, языки, пениса, игрушек. Ласки входа, ритмичное сжатие, давление – все это может приносить огромное удовольствие. Многие женщины испытывают самые яркие вагинальные ощущения именно здесь!
Укрепление мышц тазового дна — это полезно! Сильные и эластичные мышцы лучше кровоснабжаются, становятся чувствительнее и дают более яркие ощущения во время секса и оргазма. Для лучшей эластичности мышц и кровоснабжения: упражнения Кегеля,"восьмерки" тазом, йога, интимный самомассаж.
Анальное Кольцо. Непосредственно вокруг входа в анус. Здесь много нервных окончаний. Стимулировать только с согласия, идеальной гигиеной и ОБИЛИЕМ лубриканта! Начинать с очень нежных прикосновений, поглаживаний вокруг входа. Если нравится, можно перейти к осторожному массажу самого входа пальцем (в перчатке или с подстриженным ногтем!) или маленькой игрушке с огромным количеством смазки. Нельзя переходить от анальной стимуляции к вагинальной без смены презерватива или тщательного мытья игрушки!
Стимуляция этой зоны сама по себе редко приводит к оргазму, но может значительно усилить общее возбуждение и яркость оргазма от стимуляции других зон (особенно клитора!). Это как дополнительный инструмент в оркестре удовольствия.
Лобок. Мягкая подушечка над лобковой костью, покрытая волосами (или без). Стимулировать нежным давлением, круговыми движениями, вибрацией через одежду или кожу. Отличное место для начала ласк! Давление на эту область может косвенно стимулировать внутренние части клитора.
Большие и малые половые губы. Складки кожи, обрамляющие вход во влагалище. Стимулировать нежными поглаживаниями, пощипываниями, поцелуями. У некоторых женщин одна сторона может быть чувствительнее другой (например, у правшей – левая).
Важно: чтобы все исследования происходили безопасно и бережно, все эти зоны очень нежные и чувствительное, прежде чем пробовать что-то с партнером важно сначала развить способность самостоятельно получать удовольствие, чтобы узнать какая вибрация нужна, какой нажим, где расположено, а потом привнести это в совместное удовольствие. И важно, чтобы это было из любопытства, а не из обязаловки или цели.
Исследование своих чувствительных зон – это увлекательное путешествие к себе. Не существует обязательного списка "точек", которые должны сработать. Кто-то обожает стимуляцию клитора, кому-то нравится глубокая стимуляция, а кто-то получает невероятное удовольствие от ласк груди или шеи. Все это – нормально и уникально! Доверяй Ощущениям: Твое тело – лучший проводник. Что приятно – то и правильно. К тому же есть разные форматы переживания оргазма и его интенсивность (расскажу в следующей статье).
А если возникли трудности...
Не бойтесь обращаться за помощью. Понимание своего тела и получение удовольствия – естественное право. И иногда немного поддержки и знаний со стороны – это именно то, что нужно, чтобы раскрыть всю палитру своих ощущений. Удачи в исследованиях!
Исследование своих чувствительных зон – это увлекательное путешествие к себе. Не существует обязательного списка "точек", которые должны сработать. Кто-то обожает стимуляцию клитора, кому-то нравится глубокая стимуляция, а кто-то получает невероятное удовольствие от ласк груди или шеи. Все это – нормально и уникально! Доверяй Ощущениям: Твое тело – лучший проводник. Что приятно – то и правильно. К тому же есть разные форматы переживания оргазма и его интенсивность (расскажу в следующей статье).
А если возникли трудности...
- Эмоциональные Барьеры: Если на пути к удовольствию встают стыд, тревога, страх, прошлый негативный опыт, проблемы в коммуникации с партнером, сложности с расслаблением – это сигнал. Психологические факторы – частая причина отсутствия оргазма. Как психолог-сексолог, я точно знаю: с этим можно и нужно работать. Консультация специалиста – это проявление заботы о себе, а не слабость.
- Технические Вопросы: Если есть путаница в анатомии, не понимание, как выполнить упражнения для тазового дна, или хочется подобрать подходящие игрушки – сексолог или секс-инструктор тоже сможет дать конкретные, безопасные и понятные рекомендации.
Не бойтесь обращаться за помощью. Понимание своего тела и получение удовольствия – естественное право. И иногда немного поддержки и знаний со стороны – это именно то, что нужно, чтобы раскрыть всю палитру своих ощущений. Удачи в исследованиях!
фото взято на просторах интернета
08 августа / 2025
Контакты
+7 (925) 055-09-77
raisa989@mail.ru
raisa989@mail.ru
Адрес проведения очных консультаций:
Россия, г. Москва, Луков пер., 10
Россия, г. Москва, Луков пер., 10
